Lépe se můžete cítit už teď.
Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.
Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.
Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:
jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,
jak se dostat z myšlenkových pastí,
jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,
jak odvést pozornost jen od toho špatného,
jak pracovat s úzkostí související s traumatem,
že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“,
že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
| ISBN: | 978-80-88494-30-0 |
|---|
| EAN: | 9788088494300 |
|---|
| Doporučená cena: | 399 Kč |
|---|
| Počet stran |
368 stran |
| Datum vydání |
2025 |
| Pořadí vydání |
neurčeno |
| Vazba |
kniha, brožovaná vazba |
| Jazyk |
český |
| Autor: |
Kirren Schnack |
| Překladatel: |
Lenka Adamcová |
| Nakladatelství |
Audiolibrix |
| Tématická skupina |
2 - Společenské vědy; osvěta |
Svaz českých knihkupců a nakladatelů
