Panika z paniky

Panika z paniky nabízí efektivní nástroje pro zvládání úzkosti a panických atak. Informativní průvodce čerpá ze zkušeností autora, psychoterapeuta Joshuy Fletchera, který roky žil s generalizovanou úzkostnou poruchou, než se mu podařilo ji překonat, a dnes provozuje terapeutickou praxi zaměřenou právě na úzkost a paniku. První kapitoly se zabývají tím, co panika vyvolává v našem těle a co vyvolává ji. Druhá se věnuje průvodním jevům. Třetí nabízí praktické rady, jak udržet úzkost na uzdě, a čtvrtá část nabízí nouzovou pomoc v případě ataky. Fletcher sdílí osvědčené strategie, jako jsou dechová cvičení, techniky mindfulness a KBT, které pomohou aplikovat naučené dovednosti v reálném životě a získat zpět kontrolu. Kniha je přizpůsobena lidem, kteří prožívají a předvídají ataky: poskytuje rychle účinkující, dostupné strategie, jak provždy s úzkostí zatočit pomocí racionalizace.

ISBN:	978-80-262-2251-4
EAN:	9788026222514
Doporučená cena:	269 Kč
Počet stran	128 stran
Datum vydání	2025
Pořadí vydání	neurčeno
Vazba	kniha, brožovaná vazba
Jazyk	český
Autor:	Joshua Fletcher
Překladatel:	Miroslava Kopicová
Nakladatelství	PORTÁL, s. r. o.
Tématická skupina	2 - Společenské vědy; osvěta