Chcete se postavit svým kilům navíc a jste ochotná kromě diety pro to i něco víc udělat? Ukážeme vám, jak pomocí běhání a úpravou stravovacích návyků můžete rychle dosáhnout kýžených cílů. Kniha vysvětluje proces ukládání a spalování tuků a nabízí plán, jak dostat pod kontrolu oba aspekty tohoto problému: příjem tuků i jejich spalování. Čtenářky objeví nástroje pro řízení tohoto procesu a zvládnou postupné kroky vedoucí k vytčenému cíli. Své si v ní najdou ženy, které se teprve chystají zvednout z gauče, i ženy, které běhají nebo cvičí už mnoho let. Jeff a Barbara nevysvětlují jen nějaké tréninkové zásady, ale přesně vám řeknou, co je třeba jíst a jak do denního programu strategicky začleňovat pohybové aktivity. Poradí vám také jak zlepšit duševní pohodu a zdraví pomocí stravovacích strategií.
ISBN: | 978-80-271-0091-0 |
---|---|
EAN: | 9788027100910 |
Doporučená cena: | 229 Kč |
Počet stran | 160 stran |
Pořadí vydání | 1. |
Datum vydání | 3. 4. 2017 |
Vazba | kniha, brožovaná vazba |
Jazyk | český |
Překladatel: | Souček, René |
Nakladatelství | Grada Publishing, a.s. |
Tématická skupina | 9 - Umění |